مجلس النوم الأفضل والمعهد الوطني للقلب والرئة والدم يقدمان النصائح لأولياء الأمور مع الأطفال الذين يعانون من قلة النوم
إن الأطفال في سن صغيرة في كثير من الأحيان هم الذين يتألمون ويفقدون نومهم بسبب المواقف الجديدة غير المألوفة أو المجهدة لهم .
يقدم مجلس النوم الأفضل والمعهد الوطني للقلب والرئة والدم نصائح مفيدة للآباءلمساعدة أطفالهم في الحصول على راحة جيدة في الليل
يميل الكثير من الناس إلى التركيز على التسوق لشراء ملابس جديدة ، ومستلزمات للمنزل ، ولكن عليهم أيضاً أن يضعوا أهمية على التأكد من أن أطفالهم يحصلون على نوم ليلي كافٍ.
أندريا هيرمان ، المدير التنفيذي لمجلس النوم الأفضل يقول . "يعد النوم عاملاً حاسماً في المساعدة على ضمان أن يكون الأطفال من جميع الأعمار أكثر صحة ونشاطًا وأكثر تركيزا للتعامل مع الآخرين ومع متطلبات حياتهم اليومية " .
يقول الخبراء أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون له عواقب وخيمة بما في ذلك ضعف التركيز وقلة الطاقة وضعف القدرة على مكافحة الأمراض.
وفقًا للمركز الوطني لأبحاث اضطرابات النوم ، يحتاج الأطفال ما لا يقل عن تسع ساعات من النوم كل ليلة بشكل منتظم ليكونوا أصحاء ونشطين وقادرون على بذل قصارى جهدهم في الرياضة وغيرها من النشاطات الخارجية.
ماذا يمكن أن يفعل الأباء ؟
إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في الاستيقاظ في الصباح ، وهو سريع الانفعال وغريب ، أو يعاني من صعوبة في التذكر أو التركيز ، فقد لا يحصل على قسط كاف من النوم.
