دعك من السفر إلى جزيرة استوائية لتبتعد عن كل ذلك كل هذا التعب ، دعك من التخطيط أكثر مما يستحق الأمر ، لا يتخطى الأشخاص جدرانهم الأربعة عند البحث عن مكان للراحة : اليوم الهروب الأكبر هو الى غرفة النوم.
إن حبك لنفسك يتطلب التزامًا طويل الأمد بثلاثية الصحة - التغذية السليمة ، والتمارين المنتظمة ، والنوم الكافي. عندما ترغب حقًا في علاج نفسك ، يمكنك حتى الاستثمار في تجربة الرفاهية أو الرفاهية من وقت لآخر لمكافأة نفسك وإعادة الطاقة لنفسك.
قد يشمل ذلك رحلة دورية إلى المنتجع الصحي أو وجبة فخمة او عطلة نهاية أسبوع خاصة. وبينما قد يتركوننا جميعًا نشعر بأننا نشهد تجديدًا مؤقتًا ، إلا أننا نحتاج حقًا إلى تحقيق هذا الشعور الممتع كل يوم.
قد يبدو الأمر مثل التمني ، ولكن هناك بالفعل طرق صحية وموفرة للوقت ، وفعالة من حيث التكلفة لتدليل نفسك بشكل يومي. في الواقع ، فإن أفضل طريقة بسيطة للغاية بحيث يمكنك القيام بها أثناء نومك ... حرفيًا.
ما هو السر؟ إنشاء غرفة نوم مثالية: اجعل غرفة نومك ملاذًا خاصًا وبيئة مريحة تساعد على الاسترخاء والنوم.
محيط نومك ، بما في ذلك فرشة السرير ، له تأثير كبير على نوعية وكمية نومك هناك خطوات يمكن لأي شخص اتخاذها لتحسين بيئة غرفته.
تقييم غرفة النوم
فرشة جديدة أفضل استثمار لتحسين الصحة والسعادة
استطلاع جديد لمجلس النوم الأفضل يكشف عن علاقة حب مع فرشة السرير المريحه
صوت المقترعون على ان فرشة جديدة هي الفائز لأفضل استثمار لتحسين الصحة والسعادة. حصلت الفرشة الجديدة على عدد أكبر من الأصوات مقارنة بجميع الخيارات الأخرى مجتمعة ، بما في ذلك زيارات المسبح ، أو التلفزيون الجديد ، أو سيارة جديدة.
عندما ينام الشخص على فرشة جيدة (سواء كانت خاصه به ،او في فندق أو غيره) ، لاحظ 84 في المائة من الأشخاص تغيرا إيجابيا واحدا على الأقل سواء في كمية أو نوعية نومهم.
أهم التغييرات الإيجابية شملت:
• الشعور بالإرتياح أكثر
• آلام وأوجاع أقل
• وقت أسهل للنوم
المزيد والمزيد من المستهلكين يقعون في حب فرشتهم حيث يحلوا محل الفرشات القديمة مع الموديلات الجديدة الفاخرة التي تحظى بها في الراحة. في الواقع ، اعترف غالبية الأشخاص الذين استطلعت آراؤهم أنهم "يحبون الفرشة لأنهم مرتاحون بالنوم عليها وتوفر لهم "ليلة نوم جيدة". بالإضافة إلى ذلك ، من هؤلاء المستجيبين الذين اعترفوا بأنهم واقعون في حب فرشتهم انهم قد اشتروا مؤخرا فرشة جديدة عمرها أقل من سنة واحدة.
التغييرات في غرفة النوم
يستمر الهوس في اجتذاب التجديدات المنزلية يبدو أن الجميع يبحث عن طرق لتحسين مساحة المعيشة وترتيبها . ويبدو أن غرفة النوم غالباً ما يتم إهمالها بدلاً من تحديث المزيد من التحسينات بداخلها ، فإن بيئة غرفة النوم لها تأثير كبير على نوعية وكمية النوم. يجب أن يكون تحسينها أولوية قصوى!
يجب أن تكون غرفة النوم أكثر المساحات الشخصية استعمالا في أي منزل - وهي واحة مهدئة تساعد على الاسترخاء والراحة اللطيفة. كما أن إنشاء مأوى شخصي للنوم يفي باحتياجاتك للراحة اكثر مما تظن.
